日光浴5つのメリット2018.06.23 04:15最近朝のトレーニングの瞑想のときに日光に当たっています。日焼け止めを塗らずに一日15分程度の日光浴日光浴5つのメリット1.ビタミンDが増えることで免疫力がアップ 紫外線を浴びると体内でビタミンDが合成され、がん細胞の増殖を低下、 免疫力向上、糖尿病予防、筋肉の強度を高める2.気分...
ふくらはぎマッサージ2017.07.11 09:24ふくらはぎは足の血液を押し上げる第２の心臓と言われています。ここを十分にマッサージすると、体全体の循環がよくなります。 ケンは朝、夕方のトレーニング前、シャワーの時などよくやっています。